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        如何利用瑜伽辅具把不可能变为可能
        2019-05-07 亚协体育整理

          初学者对一般瑜珈动作不熟悉或是无法达到动作之功能时,若加上瑜伽辅具,以及瑜珈教练的悉心指导,便可以简单入手
         

          瑜伽砖


         

          瑜伽砖可以帮助我们支撑身体的不同部位,起到的辅助作用也不同:在做手触地姿势如三角伸展式时,可将手支撑到瑜伽砖上;在做脊椎后弯的动作时,可用瑜伽砖来支撑身体,能降低受伤的概率;如金刚坐英雄式坐姿,练习者脚背不够柔软而不能正确完成时,也可借用瑜伽砖的辅助来完善。
         

          市场上适合初学者适用的是Eva材质的瑜伽砖,特点是:

          1、轻,不会给习练者增加难度;

          2、材质软,手掌拿起来更舒服;

          3、吸汗,不易打滑。
         

          瑜伽绳


         

          瑜伽绳又名伸展带,作为瑜伽初学者练习瑜伽的辅助工具。因为初学者的柔韧度不够,有些动作不能很好地完成,这时候就需要瑜伽绳来辅助完成。除了可帮助筋骨伸展及延长姿势停留的时间之外;可藉由伸展带紧实地扣住身体,做尽情的延展动作。对于初学者请选择没有弹性的瑜伽带,更容易让体式稳固>>>点击进入瑜伽商城购买
         

          瑜伽球


         

          瑜伽球也称为健身球,是一种配合运动健身的球类运动工具,它不仅能够锻炼身体的平衡感,增强对肌肉的控制能力,提高身体的柔韧性和协调性,还能舒展身体的运动,避免肌肉酸痛,具有按摩作用,促进血液循环,针对腹部,背部,腰部等主要部位,增强四肢和脊椎的承受的耐力
         

          瑜伽轮


         

          瑜伽轮能够帮我们打开身体,突破身体柔韧性不足的障碍,更重要的是,瑜伽轮可以提升你瑜伽练习的效果,比如瑜伽轮促进你进行深度拉伸,伸展整个后背和肩膀,改善脊柱的灵活性;瑜伽轮可以促进放松,释放肌肉紧张,等等

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