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        瑜伽心语:何为瑜伽,天地之间
        2019-10-28 亚协体育整理


          距离哈他课程结束仅有3天了,心里百般滋味涌上心头。吾当三日,自省吾身,走到阶段性的结点,总结必不可少,所谓往回看看,才能更好地往前走。以下将从体式、瑜伽流派、执念、瑜伽教学四个方面浅谈个人认知和感悟。
         

          关于体式
         

          瑜伽体式练习固然重要,但在日常生活中保持正确体态,尤为重要。体式是瞬间的、短暂的体态呈现,体态是凝固的、持久的体式沉淀。古语云:站如山,坐如钟,做到站坐卧行走中保持瑜伽的状态,要强化这个意识,并付诸于日常。
         

          关于瑜伽流派
         

          现代瑜伽各门各派各有各的特点,各有所长,无所谓艾扬格好,阿斯汤加不好。艾杨格讲究个体精准,阿斯汤伽在意整体串联。正如茂密丛林中各种各样的树,每棵树有相同的目标--向光生长。在选择瑜伽专修方向,需结合自己的身体素质特点和兴趣,选择适合自己并为之坚持下去的流派习练。
         

          关于执念
         

          回想起自己接触瑜伽初期,执著于体式的美感,追求姿势的难度,在这段时间,当专注力放在练习的过程,专注每一个呼吸,每一个转换,每一个基本动作的细节,放空意识,放下执念,着意于感受姿势与身体的结合,力量和柔韧兼具,放松身体和集中意念兼顾,反而轻松完成体式,且日益感受到内心趋于平和、宁静。无论是体式还是调息、冥想,都是技术层面,是载体,瑜伽的修行是从技术上升到精神层面,从修身到修心的过程。瑜伽修行如此,生活亦然,放下执念,享受过程,自然而然水到渠成。
         

          关于瑜伽教学
         

          选择正规且进阶体系明确的培训学院或机构,师从系统培训且有丰富教学经验、责任心的老师,接受系统、严谨、规范的瑜伽导培课程,这是瑜伽教师之路的基石。
         

          除了知晓丰富的瑜伽知识,更重要的是经验—习练瑜伽的经验和瑜伽教学的经验。能称之为“经验”,只有自己亲身经历和体会,才能真正的获得。坚持习练,持续学习,用心教学,教授得越多,讲课就游刃有余。

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