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        为什么说瑜伽是最理想的锻炼方式
        2019-05-10 亚协体育整理

          瑜伽主要包含呼吸、体式和冥想三个主要内容,离开了呼吸谈体式、离开了冥想谈瑜伽,其实都是耍流氓,瑜伽并不像其他的运动仅仅是外部的身体锻炼。
         

          瑜伽体式是身心灵兼修的。体式不仅锻炼了身体,也增强了心理素质,使人心平气和,瑜伽是对身体、心灵和灵魂的锻炼。
         

          很多人通过练习瑜伽,感受到身体的变化,其实练习瑜伽的好处诸多,这里和大家分享一下感受最深的5大好处(PS:其实男女同样适用):
         

          一、瑜伽是最好的保养品
         

          练瑜伽的人都听过这句话「你什么时候开始瑜伽,年龄就定格在那个时候?!挂蛭?,瑜伽是最健康、最彻底、最滋养的美容。
         


         

          二、瑜伽是一把整形刀
         

          关于瑜伽,被问过最多的问题是:「瑜伽可以减肥吗?」答案是可以,但不是通过瑜伽体式所消耗的卡路里。瑜伽真正的作用是:控制和塑形。
         

          长期练习瑜伽可以给你一种「控制」自己身体的能力,让你从身体的奴隶变成身体的主人。而且,瑜伽能从精神和情绪上解决你更深层级的饮食问题,当你控制了自己的饮食,你要身体瘦,它就瘦。
         


         

          三、瑜伽给你快乐
         

          瑜伽就像一个糖果,轻而易举地让生活尝到甜头。
         

          练习瑜伽可以刺激伽码氨基丁酸镇静大脑,降低压力。此外,瑜伽还会刺激你的大脑产生5-羟色胺,它一种能产生愉悦情绪的信使。
         

          长期练习瑜伽可以让你变得更乐观、积极,使人有更强的幸福感,抵抗抑郁症
         


         

          四、瑜伽助你好眠
         

          调息、冥想、休息术才是瑜伽的精髓。
         

          快节奏的都市生活给人们带来精神紧张,情绪烦躁,思绪紊乱等负效应,影响身体健康和睡眠质量。
         


         

          五、瑜伽帮你养成女神气质
         

          世间女神形象千万种。而女神与美女间的差距在于智慧与气质。
         

          会养花的人懂得养花其实是养根;会养鱼的人懂得养鱼其实是养水;会瑜伽的人懂得瑜伽其实是养心。当恒修瑜伽一段时间,你会有更高程度的觉知——对自我情绪的观察。
         

          一定有许多人通过许多信息告诉你瑜伽是什么,练习瑜伽有什么好处。想知道答案,只能自己去体验,没有人能证实给你看。

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