韩国28首页
        韩国28 > 瑜伽知识 > 瑜伽体式 > 正文
        瑜伽体式每日分享——脚交叉双臂支撑
        2019-05-05 亚协体育整理

          「动作分解」

          1、双脚分开站立地面上,屈膝下蹲

        1.gif

          2、向前弯曲身体将双手从膝盖内侧绕过去放置在双脚后侧

        2.gif

          3、双手分开与肩膀同宽,双膝窝放在肩膀或者大臂上,双脚抬起脚趾钩住,用双手支撑身体保持平衡

        3.gif

          「难度系数」

          LEVEL 5

         

          「练习功效」

          通过练习这个体式可以加强双手和手腕的力量,增强腹部肌肉。

          同时臂部小肌肉也能得到锻炼和增强

         

          「注意事项」

          生理期、怀孕不可练习这个体式
         

        【重磅消息】深圳亚协瑜伽龙华民治分店即将开业,为了庆祝我们龙华分校即将开业
        提前预定名额立享1000-4000助学金
        心动不如行动,赶紧拿起手机扫码报名吧!


        报名热线:13342900236 (微信同号)
        招生热线
        400-9933321

        分享到:微信新浪微博QQ空间腾讯微博百度贴吧豆瓣网QQ好友


        【免责声明:文章来源网络,我们尊重原创,也注重分享。亚协体育致力于?;ぷ髡甙嫒?,如有侵犯您的权益请及时联系,我们将第一时间删除?!?/p>

        您可能感兴趣的文章

        怎么样才能当瑜伽教练?

        深圳瑜伽老师培训,你能学到什么?

        我们为什么要练瑜伽?瑜伽有哪些益处

        瑜伽和健身有哪些相同之处和不同之处

        13幅瑜伽序列挂图,你想要的都在这里!

        瑜伽体式每日分享——花环式

        瑜伽体式每日分享——牛面式

        民治塘水围附近有没有正规的瑜伽教练培训学校

        为什么说瑜伽是最理想的锻炼方式

        如何利用瑜伽体式启动和激活腹股沟

        瑜伽常识 瑜伽体式 瑜伽减肥 理疗瑜伽 健身瑜伽 孕妇瑜伽 亲子瑜伽 瑜伽心语 瑜伽用品 瑜伽资讯

        电话

        服务热线

        400-9933321

        工作时间:8:00-23:00

        韩国28

        微信扫一扫咨询客服

        回顶部

        韩国28原创 | 韩国28平台 |