喜运网

        喜运网 > 瑜伽知识 > 理疗瑜伽 > 正文
        滋养肾脏器官,先练好这个瑜伽体式
        2019-05-16 亚协体育整理

          瑜伽具有一定的理疗功能,这个是众所周知的。但瑜伽的体式繁多,不同的体式所具有的功能都是不一样的。今天来学习几招可以帮助我们很好的滋养肾脏器官,有强肾的功效的体式吧。
         

          一、骆驼式
         


         

          骆驼式的练习可以帮助我们促进全身的血液循环,坚持这一式的练习可以帮助调养肾脏,使我们的肾脏更加健康。
         

          姿势要点
         

          跪立,双膝打开与肩同宽,双手扶腰,吸气打开胸廓,呼气身体向后伸展,髋部前推,保持3-5次呼吸,吸气带回身体。
         

          功效
         

          伸展脊柱,促进血液循环。
         

          二、肩倒立式
         


         

          姿势要点
         

          仰卧在瑜伽垫子上,然后做犁式,在犁式的基础上,双腿离地向上伸展,这样保持7个呼吸左右,回到犁式,在结束动作。
         

          功效
         

          坚持这一式的练习,可以有效的改善我们的肾虚,使我们的肾脏更加有活力,更加健康。对强肾也有着不可忽视的作用。
         

          三、双角式
         

        滋养肾脏器官,从这几招瑜伽开始
         

          姿势要点
         

          站立,双腿分展,呼气,上半身从髋部前倾,双手支撑地面,背部伸展,抬头,保持姿势3-5次呼吸。
         

          功效
         

          伸展背部,促进血液循环,向头部和面部输送血液。
         

          四、半脊柱扭转式
         

        滋养肾脏器官,从这几招瑜伽开始
         

          姿势要点
         

          坐立,曲左膝,左脚跟近右侧臀部外缘,脚背落地,曲右膝,右脚脚掌落于左膝外侧,右手在臀后支撑地面,左手肘部抵右膝外侧,手扶臀部,伸展脊背,打开胸廓,转头向右,保持姿势5-7次呼吸?;槐咧馗?。
         

          功效
         

          滋养背部神经,按摩腹内脏器,刺激肠胃蠕动,消除便秘问题。
         

        【重磅消息】深圳亚协瑜伽龙华民治分店即将开业,为了庆祝我们龙华分校即将开业
        提前预定名额立享1000-4000助学金
        心动不如行动,赶紧拿起手机扫码报名吧!


        报名热线:13342900236 (微信同号)
        招生热线
        400-9933321

        分享到:微信新浪微博QQ空间腾讯微博百度贴吧豆瓣网QQ好友


        【免责声明:文章来源网络,我们尊重原创,也注重分享。亚协体育致力于?;ぷ髡甙嫒?,如有侵犯您的权益请及时联系,我们将第一时间删除?!?/p>

        您可能感兴趣的文章

        东莞瑜伽教练培训机构哪家好

        瑜伽心语:我在亚协的收获

        瑜伽心语:何为瑜伽,天地之间

        瑜伽心语:练习后才真正了解瑜伽

        瑜伽心语:因为瑜伽的路让我们相遇

        瑜伽心语:感恩瑜伽,感恩遇见

        男士练习哪些瑜伽体式比较好

        哪些瑜伽体式适合男士练习?有什么效果

        男士可以练习瑜伽吗

        男士练习瑜伽的好处有哪些?

        瑜伽常识 瑜伽体式 瑜伽减肥 理疗瑜伽 健身瑜伽 孕妇瑜伽 亲子瑜伽 瑜伽心语 瑜伽用品 瑜伽资讯

        电话

        服务热线

        400-9933321

        工作时间:8:00-23:00

        喜运网

        微信扫一扫咨询客服

        回顶部

        喜运网原创 | 喜运网平台 |