喜运网

        喜运网 > 瑜伽知识 > 瑜伽减肥 > 正文
        胳膊肉多怎么办?来练练这几个体式
        2019-05-16 亚协体育整理

          为了赶走你手臂的小脂肪,小编给你准备了6个简单的瑜伽动作,每个动作保持5个深入而绵长的呼吸。每天这样做,再也不怕衣服不能穿啦!
         

          一、完全平板
         

          保持5个深入而绵长的呼吸,随后可以慢慢延长时间。
         

        小脂肪
         

          二、肘部平板
         

          保持5个深入而绵长的呼吸,随后可以慢慢延长时间。
         

        做瑜伽瘦胳膊,不怕衣服穿不了
         

          三、四肢支撑式
         

          保持5个深入而绵长的呼吸,随后可以慢慢延长时间。
         

        做瑜伽瘦胳膊,不怕衣服穿不了
         

          四、下犬式
         

          跪姿,手掌贴地与肩同宽,膝盖与臀部同宽;呼气,抬起臀部,脚尖蹬地,使身体成倒V形;脚跟尽量压向地板,但不要勉强;伸直手臂,将上半身往大腿方向推,使背部更直;放松颈部与头部,头部轻垂在两臂之间。保持5个深入而绵长的呼吸。
         

        做瑜伽瘦胳膊,不怕衣服穿不了
         

          五、靠墙倒立
         

          从下犬式开始,然后慢慢将脚踩上墙,直到身体呈L型,保持5个深入而绵长的呼吸,然后双脚慢慢回到地面上。放松,短暂休息。
         

        做瑜伽瘦胳膊,不怕衣服穿不了
         

        【重磅消息】深圳亚协瑜伽龙华民治分店即将开业,为了庆祝我们龙华分校即将开业
        提前预定名额立享1000-4000助学金
        心动不如行动,赶紧拿起手机扫码报名吧!


        报名热线:13342900236 (微信同号)
        招生热线
        400-9933321

        分享到:微信新浪微博QQ空间腾讯微博百度贴吧豆瓣网QQ好友


        【免责声明:文章来源网络,我们尊重原创,也注重分享。亚协体育致力于?;ぷ髡甙嫒?,如有侵犯您的权益请及时联系,我们将第一时间删除?!?/p>

        您可能感兴趣的文章

        东莞瑜伽教练培训机构哪家好

        瑜伽心语:我在亚协的收获

        瑜伽心语:何为瑜伽,天地之间

        瑜伽心语:练习后才真正了解瑜伽

        瑜伽心语:因为瑜伽的路让我们相遇

        瑜伽心语:感恩瑜伽,感恩遇见

        男士练习哪些瑜伽体式比较好

        哪些瑜伽体式适合男士练习?有什么效果

        男士可以练习瑜伽吗

        男士练习瑜伽的好处有哪些?

        瑜伽常识 瑜伽体式 瑜伽减肥 理疗瑜伽 健身瑜伽 孕妇瑜伽 亲子瑜伽 瑜伽心语 瑜伽用品 瑜伽资讯

        电话

        服务热线

        400-9933321

        工作时间:8:00-23:00

        喜运网

        微信扫一扫咨询客服

        回顶部

        喜运网原创 | 喜运网平台 |