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        空中瑜伽有什么好处?能给我们带来什么
        2019-05-29 亚协体育整理

          如果要找到哪一种运动是类似一场优美的飞行,那应该非空中瑜伽莫属了。在色彩明亮的吊床上做出各种体式,那是一种脱离重力的轻盈和优雅,华丽如是蝴蝶,翻飞起舞。
         

          空中瑜伽的好处
         

          空中瑜伽和普通的地面上的瑜伽相比,塑形效果会更好。
         


         

          空中瑜伽的好处很多,利用吊床倒立可以自然的牵引脊柱,对肩颈僵硬和腰椎不好的同学有很好的理疗作用,还可以让新鲜的血液进入大脑,增强免疫。
         

          空中瑜伽吊绳绕在腹股沟和腋下的淋巴区域,特别适合有瘦身排毒需求的人群,练习之后手臂,副乳,大腿明显变瘦。
         

          空中瑜伽的不稳定状态让核心肌群自然收紧,加强腰腹力量,并有效减少腰腹多余脂肪,促进胃肠蠕动,塑形效果显著。
         


         

          空中瑜伽和普通的地面上的瑜伽相比,塑形效果会更好,因为需要更强的肌力和肌耐力,上1节空中瑜伽相当于地面上上7节,可以更好的增强手臂力量,增强身体的平衡能力,更好的锻炼到身体的肌肉。
         

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