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        外网最火的个人练习瑜伽序列分享
        2019-05-08 亚协瑜伽整理

          一、借助辅具瑜伽椅的练习序列
         


         

          二、按摩腹部脏器调节肠胃的瑜伽序列
         


         

          合适人群:
         

          1、经常吃多了消化不好的人

          2、腹部容易胀气的人
         

          三、借助辅具伸展带的练习序列
         



         

          合适人群:
         

          1、身体僵硬的瑜伽初学者
         

          四、拉伸双腿前侧的瑜伽序列
         


         

          五、打开髋部的瑜伽序列
         

          六、开肩的瑜伽序列
         

          七、拉伸双腿后侧的瑜伽序列
         

          八、练习下叉的瑜伽序列
         

          九、打开胸腔的瑜伽序列
         

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