小便这样是男人变老表现|男人|小便|前列腺

举世企业家

2018-05-13

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  男人看似比女人强壮,可往往关键时刻,更容易被疾病所击倒。

世界卫生组织流行病学调查显示,男人心脏比女人更脆弱,中国男人出现心脑血管疾病的几率是女人的两倍多。 男人肠胃也比女人脆弱:临床专家发现,15—50岁的男人,肠发病率是女人的倍。 频繁的社交让男人极易感染各种病毒,酒桌上推杯换盏更是带来不可逆转的。

再加上前列腺问题,给男人健康带来巨大的隐患。   但在关心自身健康方面,男人往往表现的比较迟钝。 中国80%的重病男性在调查中承认,因为长期忽视健康小问题,所以让身体再三透支。

《生命时报》近日采访了多名权威专家,请他们帮男人健康筑起八道防线。   一号防线:40岁后别吃肥肉。

  美国人把心血管疾病称为“男”,他们发现,四五十岁、大腹便便、抽烟的男人,大多“怀揣”着一份心血管疾病诊断书。

爱尔兰国立大学医学专家建议,要减少这一现象,女人一定要管好丈夫的嘴,帮男人戒烟,再写一份护心食谱。

中国农业大学食品学院副教授范志红指出,男人最爱吃肉和油炸食品,对动物脂肪的偏爱会导致油脂过多,沉淀在血管上造成,形成。 要想管住男人的嘴,就要让他们多吃鱼、豆制品、坚果、燕麦和大蒜,这些都是心血管疾病“克星”。 此外,还要少吃盐,多吃水果,40岁以后不要吃动物内脏和肥肉。   二号防线:包里放瓶急救药。

  在由心血管疾病导致的中,男性的比例要远远高于女性。 对于肥胖、抽烟和长期处于疲劳紧张状态的男性来说,也许在打球、洗澡、开会或吃饭过程中,就可能突发心脏事件。 因此,天津中医药大学第一附属医院国务院特贴专家赵建国提醒,年过40岁,特别是有高危因素的男性,应该随身携带急救药,为自己的心脏上份“保险”。

比如在皮包或口袋里放一瓶硝酸甘油,经常停留的床头、书房、办公室、卫生间等也要预备一瓶。

一旦发生状况,立即取出一片放在舌下含服。

服后疼痛症状还没明显减轻,则可能是,必须马上去医院。   三号防线:在外吃饭少喝浓茶。

  有人说,“男人有胃病,原因有两条,要么受上司的气,要么受老婆的气。

”虽然是玩笑,不过要想胃肠好,确实要减少生气、紧张、焦虑等不良情绪。 此外,还不能给脆弱的胃太多食物刺激。 男人在外应酬,妻子最好常提醒他们:少喝浓茶、烈酒、咖啡,也要少吃生冷、辛辣食物,从而减少胃酸分泌。

胃不好的男人还要少抽烟,因为其中的尼古丁也能刺激胃黏膜,引起胃功能失调。   四号防线:早晚喝点小米粥。   男人的胃病,尤其是和的发病率高于女性。 要想帮他们护好胃,三分治七分养最重要。

中华医学会消化病学分会名誉主任委员、原北京大学第三医院消化内科主任林三仁教授教男人一个“护胃顺口溜”:每餐定时八分饱,蔬菜水果不可少,多吃白肉替红肉,早晚喝点小米粥。

此外,细嚼慢咽,多吃软、烂、加工细的食物,也能减少胃肠的“工作量”。

但糯米不易吸收,要少吃。 有消化道溃疡的人,也不要喝太多的牛奶。   五号防线:每顿只吃八分饱。

  每年单位体检完,不少男性都会在自己的体检报告上看见“”三个字。 调查显示,我国三四十岁的男性中,1/4都患有脂肪肝。 哈尔滨医科大学附属第四医院消化内二科主任李滨教授告诉记者,脂肪多由和营养过剩引起。 男人事业越做越大,大餐越吃越多,腰围与日俱增,就“喂养”出了脂肪肝。 要想预防,没什么“特效药”,最关键就是每顿吃到七八分饱,尤其是晚饭,千万别撑着。 不仅要少吃红肉、油炸食品和甜食,少喝酒,主食也不能吃太多,因为馒头米饭也能转化成脂肪,进入肝脏。

  六号防线:每周三到五次慢跑。

  “暴走妈妈”陈玉蓉就靠着每天走路10公里,甩掉了自己的重度脂肪肝。 这一经验,可以让很多男性借鉴。

北京大学第三医院运动医学研究所浦钧宗教授说,预防和治疗脂肪肝最有效的办法莫过于运动。

运动量可以由小渐大,每次至少坚持20分钟,每周3—5次,中年体胖者可每周5—7次。 对于男性来说,最便利、经济的方法是:每分钟120步左右的中速步行、围着小区花园慢跑、临睡前做几十个仰卧起坐、尽量用骑自行车或步行代替开车或坐车……当然,如果能坚持每周游一次泳或爬次山,能更快地消耗肝脏内多余的脂肪。   七号防线:多喝水不憋尿。

  在很多男性看来,尿频、尿急、尿不尽和眼花、牙齿脱落一样,都是衰老的自然表现,不用担心。 然而,中国工程院院士、中国医师协会泌尿外科医师分会会长郭应禄教授指出,50岁以上男性出现这些症状,往往意味着良性症。

若不及时就医、治疗,可能会出现、反复血尿、泌尿系统感染,甚至诱发。

要想避免前列腺出现“故障”,最好的方法就是多喝水,每天要喝2000—2500毫升;不憋尿;多放松,保持心情愉快;洗温水澡,缓解肌肉与前列腺紧张。   八号防线:白酒不能超一两。   当男人在酒精的作用下满脸红晕时,可能没想到,除了伤肝外,他的前列腺也跟着“醉”了。

卫生部北京医院泌尿男科主任邓庶民指出,前列腺对酒精十分敏感,在酒精刺激下会变得肥大、“笨拙”,喝酒过量还会干扰性反应,减少性兴奋及性高潮。

他提醒,有轻微的人,对任何刺激性的饮料和食物都要非常注意。

喝白酒绝不能超过一两,咖啡每天别超过一杯,还要少吃辛辣食物。   对男人来说,一下子做到上述八点确实很难,但为了自身健康和家庭幸福,还是一点点做出改变吧。