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        【心得分享】亚协体育瑜伽教培班梁女士—瑜伽的美好
        2019-06-11 亚协体育学院-梁海玲


          我对瑜伽的最初认识,认为这个一种舞蹈,而且名字很美,而且应该是练习舞蹈的人才能够练习的。后来听说练习瑜伽能够减肥,一度跃跃欲试。当时不知道学校有这门课程,又担心自己身体没有那种柔韧性,只好作罢。
         

          现在一个学期过去了,虽然老师给我们授课的时间非常有限,但是再课堂上能教给我们很多东西,让我对瑜伽有了更深的认知,同时老师的指导也让我慢慢的累积经验。
         

          瑜伽不仅仅是减肥的良药,它更好的地方是“塑形”,它能将人的身体线条优美化,虽然我一个学期下来没有瘦太多,但是我明显感觉到自己身体的各个部位开始有一些变化了,特别是腰腹部。老师教的收腹动作我每天都在练习,一段时间后,腰腹部的肉开始收紧了。
         

          要多专注自己的身体,用心去感受每一个动作。这个老师在授课时讲的最多的话,老师叮嘱我们不要刻意的急功近利的去完成一下高难度体式,不仅起不到练习瑜伽的效果,反而会弄伤自己。在老师的再三强调下,我慢慢明白要把瑜伽练好,并不在于动作的难度,更重要的是要专注自己身体,要在简单的瑜伽动作中去体会自己身体的每一个部分,感受全身。
         

          瑜伽是一个慢慢变化的过程,用心做每一个动作,过一段时间你就会发现,瑜伽的美好!
         

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